トレーナーサポート「R」 | 国際ライセンス「NSCA-CPT/CSCS」を取得しよう！ - パート 4

ライイングトライセプスエクステンション

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パワークリーン

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カーフレイズ

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ショルダープレス

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ダンベルフライ

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バイセップスカール

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フォワードランジ

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バックスクワット

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デッドリフト

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パワースナッチ

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